Resumen

El objetivo del presente estudio fue evaluar, en un grupo de mujeres sanas, los efectos de la práctica regular de Yoga sobre la calidad de vida. Se trató de un estudio transversal controlado, en el que participaron 25 mujeres sanas, con edades comprendidas entre 20 y 59 años, divididas en los grupos YOGA (practicantes desde hacía al menos seis meses) y CONTROL (sedentarias), compuestos respectivamente por 13 y 12 voluntarias. La calidad de vida se evaluó mediante el cuestionario SF-36. Para el análisis estadístico se realizaron la prueba t independiente y las pruebas no paramétricas de Mann-Whitney. El grupo YOGA presentó una puntuación significativamente más elevada en el dominio "dolor" y en el puntaje físico general (p < 0,05) del cuestionario SF-36. Concluimos que, en la población evaluada, la práctica regular de Hatha Yoga demostró ser capaz de influir positivamente en determinados aspectos de la calidad de vida.