Resumen

Un estudio experimental con universitarios chinos practicantes de yoga investiga cómo la escasa conciencia sobre los riesgos y la falta de un calentamiento adecuado contribuyen a las lesiones deportivas en esta práctica. Al comparar un grupo que siguió el entrenamiento tradicional con otro que incorporó diez minutos de calentamiento y estiramiento antes de las clases, el autor observa una mejora significativa en las puntuaciones del test de movimiento funcional (FMS) del grupo experimental, concluyendo que esta sencilla rutina puede reducir la ocurrencia de lesiones entre los estudiantes universitarios.