Résumé

L'objectif de la présente étude était d'évaluer, au sein d'un groupe de femmes en bonne santé, les effets de la pratique régulière du Yoga sur la qualité de vie. Il s'agissait d'une étude transversale contrôlée, à laquelle ont participé 25 femmes en bonne santé, âgées de 20 à 59 ans, réparties dans les groupes YOGA (pratiquantes depuis au moins six mois) et TÉMOIN (sédentaires), composés respectivement de 13 et 12 volontaires. La qualité de vie a été évaluée à l'aide du questionnaire SF-36. Pour l'analyse statistique, un test t indépendant ainsi que les tests non paramétriques de Mann-Whitney ont été réalisés. Le groupe YOGA a présenté un score significativement plus élevé dans le domaine « douleur » et dans le score physique global (p < 0,05) du questionnaire SF-36. Nous concluons que, dans la population étudiée, la pratique régulière du Hatha Yoga s'est révélée capable d'influencer positivement certains aspects de la qualité de vie.