Resumo

Um estudo experimental com universitários chineses praticantes de ioga investiga como a falta de consciência sobre riscos e a ausência de aquecimento adequado contribuem para lesões esportivas nessa prática. Comparando um grupo que seguiu o treino tradicional com outro que incluiu dez minutos de aquecimento e alongamento antes das aulas, o autor observa uma melhora significativa nos testes de mobilidade funcional (FMS) do grupo experimental, concluindo que essa rotina simples pode reduzir a ocorrência de lesões entre estudantes universitários.